ボディメイクやダイエットだけに限らず

自分の人生を楽しむには自分にプラスを入れること

①体型が気になる→ご飯減らす

では絶対にダメです！

①体型が気になる→運動をする

に変換しましょう。今までの生活にプラス運動を取り入れましょう。

②運動すると→疲れるから嫌い

では絶対にダメ！

②運動すると→健康的になる

に変換しましょう。実際、運動すれば筋肉がつく、筋肉がつけば代謝量が上がる、代謝量が上がれば消費カロリーが増える、消費カロリーが増えれば痩せるになるのが自然におこるものなのです。

マイナスを入れず、生活にプラスを✨