手を前に出してグーパー運動をやりましょう。

1分間グーパーグーパー

慣れてきたら交互にグーパー

明らかな血流量増加で認知症、高血圧、骨粗しょう症、免疫力アップ、不眠、便秘冷え解消と

良いことばかり✨

寝たままでもやれますよ😊

お母さんやおばあちゃん👵にも教えてあげて

一緒にグーパーグーパー

楽しく笑いながら運動すれば心もカラダもスッキリ