深く深呼吸をするだけで得られる効果

①自律神経が整えられる(リラックス)

②内臓が動く(マッサージ)

③血液循環アップ(デトックス効果)

④ストレス解消、便秘解消

⑤冷え性改善します。

⑥生活習慣病の予防、疲労回復が早くなる

まずは息を吐き切って、鼻から息を吸いましょう。

少し苦しいかも知れませんが、ぐっと我慢してがんばって続けてみましょう。

お腹が膨らんだのを意識してから息を吐きましょう。

浅い呼吸をしている方は、息も切れやすく疲れやすいカラダになっています。

深呼吸をして、カラダを変化させていきましょう！