仰向けになって足をバタバタとバタ足運動しましょう。

ポイントは、ももをあげるように意識すること

下ろす足の下に布団を敷いて、痛くないように

お腹にバリ効いて引き締め効果も抜群です💪🏽✨

寝る前にできる簡単運動！

クリアしたら、次はうつ伏せになって

布団の海で泳いでいるかの如く、バタ足しましょう！

やはりポイントは、ももから上げるよう意識

お腹周りやお尻にアプローチして引き締め効果バッチリです✨

がんばってやりましょう