運動や勉強、料理など幅広いジャンルで必要とされるのが集中力だと思います。

集中力を高めるものとして

周りに気が散るものを置かない

姿勢を良くする

深呼吸をして酸素を取り込む　など

軽い運動するだけでも集中力は高まっていきます！

運動も勉強も短期集中して課題をこなし

ある程度の休憩をしてから、またこなすことが

結果につながることとも言われています。

やるときはやる！休むときは休む！のメリハリなのですね😊