あ〜あ、また食べ過ぎたなあ

あ〜あ、運動しなきゃあな

と思っているアナタ！

そうですよね〜😅自分もそうです😅😅😅笑

最近、少し変えてみようと

食事の前にサラダ(野菜)を食べ始めました☺️

お腹を8分目にして、足りない分はプロテイン飲みます！

夕飯は鍋🍲

毎日、ワイドスクワットだけは続けてます！

と簡単な変化ですが今までの生活に4つもプラスしてます！

どれだけ変わるか分かりませんが🤣

いや　変わるんだと信じています！

行動した後から悩むより、プラス行動で悩みを減らす。そう生活していきましょう！

前向きに前向きに！🤩🤩🤩