ダイエットで食生活を見直して、毎日何kcalまで…

水分を一日で2リットル…

と考えがちな毎日ですが

一番継続しなければならないのは

運動(トレーニング)です💪🏽✨

運動が一番継続がむずかしいと言われています！

3ヶ月後には15%の人しかやってません

6ヶ月後には6%以下　一年後には0.1%と言われています。

TikTokでよく見る簡単なお家でできる運動でも3ヶ月後にはカラダは、ものすごく変化します。

一年後には、別人レベルです✨✨✨

継続することとは、運動を毎日してカラダを動かすことと意識していきましょう！

僕はホームページのインフォ欄を毎日継続して更新することを心がけています😊✨

お互いに目標に向かってがんばっていきましょう！