カラダを鍛えるためには、むずかしい種目はいりません！

昨日の持ち上げる動作に続き、今日はバランス運動です💪🏽✨

子どものときにやったことある

「けんけんぱ」をやりましょう😊

狭い空間の場合は、その場でやってみてください！

外に出た場合は、公園などが最適です。

バランス運動+跳ねる運動になります！

外の場合は、あまり大きく跳ばないで無理せず、ゆっくりと

簡単ですが、かなり疲れる運動です。

お水を飲みながらマイペースで

楽しく運動していきましょう😊✨