物を落として拾おうとした際の動きを思い出してください。

年齢が重なってくると膝をまげずに伸ばしたままの体勢で物を拾おうとしていませんか？

実はこの動き、逆にカラダに負担をかけています💦

腰を痛めてしまったり、太る原因にも…

最初はツラくても、膝を曲げてしゃがみ、物を拾ってみましょう！

慣れることから始めてみても、充分な運動となりますよ😊

こんな感じで良いのです✨

健康への第一歩です😊😊