布団のなかで思い切り背伸びをしましょう。

背伸びの効果は血流が良くなり、疲労感やカラダのコリを軽くしてくれます。

かかとから指先まで、しっかりと伸び切ることが重要です。

姿勢が崩れたときに効果的で、胸を張って肩甲骨が引き寄せられた理性的な姿勢に整います。

これはやらなきゃですね💪🏽✨