ダイエットやボディメイクに必要なものは

継続するモチベーションを保つことです。

最近はYouTubeやTikTokなどで発信者が増えたことで色々な情報が多く、アタマの中がこんがらがって何がなんだかわからなくなりませんか？

基本にかえってシンプルに

毎日体重計にのる、毎日鏡で自分の姿をみる、自分の写真を撮るだけでもモチベーションは上がっていきます！

絶対に変わってやるぞ！の気持ちは

記録に残しておくと継続できます！

もちろん運動したり食事制限すれば効果は早いです。

キツイ無理はしないで、ゆっくりと21日間継続してください！カラダは習慣を覚えていきますよ😊

少しでも変わっていったら、自分を褒めて

自己肯定感を高めて、さらに効果を上げていきましょう✨