体幹を鍛えることで姿勢を楽に保つことができるようになります。

トレーニング時、生活時など姿勢を意識するのも結構疲れてきます💦

一日少しの時間、体幹トレーニングをするだけで一週間程度で変化してきます！

体幹トレーニングは日常の生活での転倒や、けがの予防に、とても効果的です✨

当ジムでは高齢のかたやトレーニング初心者に、まず体幹を鍛えてもらっています。

お家で2〜3分、簡単なトレーニング始めてみましょう💪🏽✨