思い立ったらスグに運動するといった意識は必要です。

ですが、ブランクのある方には少しキツイですよね

まずはストレッチから始めてみるのも重要です。

体操とは違って、ゆっくりと呼吸をしながら伸ばしていくことでカラダをなじませます。

パートナーのいる方は、二人でストレッチも最適です。

縮こまったカラダを伸ばして、大空に向かって手足を思い切り伸ばすと気分も爽快です！