トレーニング中に必要なものは

インターバル(休憩)と水分摂取です。

負荷の大きい種目は必ず休みを挟みながらトレーニングしましょう。パフォーマンス向上もさることながら、怪我のリスクが大幅に下がります。

水分も補給しながらトレーニングも大事です。

水分を補給することで代謝を上げ筋肉にも影響を与えています。

ガチガチにならず、リラックスしながらトレーニングを行うことでリズムも取りやすくなります。

がんばっていきましょう