目標を高く設定して挫折することがあります。

最初から大きなことを成し遂げようとすると、たちまちのうちにすべてを放棄してしまうという格言があります。

目標はあくまでも達成することを第一にしましょう。

達成したら次の目標を！

できたら我慢しなくちゃいけない目標ではなく、今日は縄跳び10分やってみようかな　腕立て伏せ30回やってみようかな　など運動を増やす目標はいかがでしょうか？

簡単な目標でも達成したら

俺ってスゲー　わたしってやればできるんだ　と

自分で自分を褒めてください！

やる気を上げていくことが達成の近道です。