「食事」は「野菜」から

まず野菜から食べることで食物繊維の影響により血糖値の上昇を緩やかにします。

空腹感の減少 エネルギー摂取量の減少 糖質の吸収を緩やかにすると良いことづくめです。

細かく言えば、タンパク質と一緒に食べること、脂質もある程度なんて言いますが

ベジファーストをすることで食べすぎを防いで肥満解消していきましょう！

野菜を食べたからといってメインディッシュもご飯も食べすぎたら、普通に太りますよ！