日光浴をすることで体内でビタミンDが作られます。

ビタミンDはカルシウムの吸収を助け骨を強くして骨粗しょう症の治療に使われることで知られています。

免疫機能の回復や維持にも必要です。

日光浴をすることでストレスが消えるようになります。

一日に5分から日に当たり、カラダの状態を上げていきましょう。