久しぶりにトレーニングしようと思って、いざ走ってみたらゼェゼェして苦しいことありますよね

スタミナがなく、明日も続けられない人は多いです！

しかし

最初からゼェゼェするような走りかたはしないと分かってやってみると意外に続けられます。

少し早く歩くウォーキングは手軽にやれて日常にも簡単に取り入れやすいです。

「ハァハァ」と一定のリズムで呼吸できるレベルで安全に楽しくやってみましょう。

スタミナと全身持久力もついて体力向上には最適です。