春の季節になってきました。いよいよスタートしていきましょう！

まずは　お金をかけずに運動習慣をつけるように

散歩からしてみませんか？

クルマの通らない、土手や公園など歩いてみましょう。小石や木などに注意しながら花や空を眺めながら大きく深呼吸

道に慣れてきたら、いよいよウォーキングです。

合言葉は　walk jogging run