お家でできるストレッチといっても、何がなんだか分からないですよね

amazonや通販で売っているストレッチポールは、ただ寝ているだけでも効果があります。

まずは端っこに座って、ゆっくりとただ寝るだけで大丈夫です。

カラダが固いと感じる方も1ヶ月で肩甲骨まわりの可動域が広がります。

ぜひやってみていきましょう