スクワットがダイエットに効果ありの理由は、大腿四頭筋、大臀筋、ハムストリングス、脊柱起立筋を大きく使う運動だからです。

下半身を鍛え筋肉を増やし基礎代謝を向上させ脂肪燃焼につなげるからです。

スクワットもバリエーションを増やしていき、ランジやワイドも取り入れていくと、内臓脂肪燃焼にもアプローチしていきます。

がんばって続けていきましょう！