一日にひとつは誰かのために良いことをしましょうという意味です。

家の汚れている場所をちょこっと掃除したり、家族の手伝いをしたり、小さな事でも良いことをしてみましょう。

カラダは動かすことだけではなく人を助けて喜ばれる行動にも反応します。

人のためにカラダを動かすことは、とても素敵なことですね。