カラダにプラス要素を取り入れることは必然的にダイエット、ボディメイクにつながります。

食事制限をすることはカラダにマイナス　

「痩せなきゃ コレ食べたら太る」と考えてばかりでストレスを抱えることもマイナス

今の状態をゼロとして、そこより少しでもプラスを増やしていきましょう。

運動をする→プラス　睡眠を増やす→プラス

水分摂取→プラス　タンパク質を摂取→プラス

なりたいカラダを想像する→プラス

明るく挨拶 笑顔を増やす→プラス

陰口ではなく陽口をする→プラス

周りでがんばっているひとを応援する→プラス

という具合で簡単に増やせるものもあります。

自己肯定感を高めてモチベーションを保っていきましょう！