どうせ運動するなら結果出したいって方は多いです。

運動だけでなく食事も少し変えてみるだけで変化は早いです。

食事は揚げ物を控えてみましょう。元々食べない方はポテトチップスや洋菓子を控えてみましょう。

とりあえず3日間やってみて、できたら1週間やってみてください。

はじめから激しい運動は長続きしません。はじめから急激な食事管理も長続きしませんので少しだけ意識していきましょう。