短期間で痩せさせるパーソナルトレーニングが増えてきましたが、それはダイエットではなく減量といえます。極端な食事指導、厳しい運動は目的達成後に必ずリバウンドをします。

ダイエットとは美容や健康のため体重や体型の改善をすることです。食事内容の見直しや運動をし肥満を改善して生活習慣を見直すことを表します。

欧米では痩身や体型を維持するため運動やエクササイズを必須とし、日々の生活の中で健康のための食事方法、身体に良い食事を心がけて生活のルーティンとしています。

ダイエットをする上で、そういった意識改革も欧米化していく事が必要だと感じています。