筋トレといえば、ジムでマシンやダンベルを使ってのトレーニングをイメージします。

ジムに行くと意外にもチカラがなく一気に疲れも出て、苦しい経験をします。

そうなると、トレーニングを楽しむことはむずかしいですよね。

まずはお家でスクワットや腕立てやってみてください。とても地味でつまらないイメージですが

とても基本に忠実で成果も出ます。

いまやYouTubeなどで知識が豊富な人もいますが、知識より運動をしてみることで今の自分を知ることができますよ

まずはお家で基本の筋トレやってみましょう。