目標や夢は常に思い描くものですが、現実的な話は長く続かないものです。

一番多い考えは体重を落とす(マイナス)食事の量を減らす(マイナス)などカラダに負担をかけてカラダにマイナスを組み込むことです。確かに食事管理は必須ですが果たしてそうでしょうか？

まずダイエットの前に運動習慣をつける、運動量を増やす(プラス)足りない栄養を摂取(プラス)などカラダにプラスを組み込んでいきましょう。

プラスを増やしていくほど体重はマイナスになっていくのです。

来年こそは必ずダイエットを！よりも

来年は運動するぞ！に意識を変えてがんばっていきましょう！