学生の頃は運動部に所属していたけど社会に出てからは運動していないという方は結構います。

久しぶりに汗をかいて運動してみたら意外にしんどくてつらかったはよくあることです。

しかしわずかでも毎日やっているとこれが結果になっていることがあります！

体重でも運動時間でもなんでも良いのでブログやツイッターを日記がわりに毎日つけていきましょう。

ある程度時間が経って見直してみると、あきらかな差がでています！それがモチベーションとなり気持ちも新たにがんばっていけます。ぜひやってみてください。

もし家族や友人でがんばっている方がいたら、ぜひ応援してあげてください。モチベーションアップをサポートしてあげることも自らのモチベーションをあげていく効果がでます！