ボディメイクもダイエットも目標を作りましょう。

だいたい1ヶ月〜3ヶ月がモチベーションの保てる期間です。

あきらめてしまうことも多いですが、必ずビフォーアフターの写真を撮って見比べてみましょう。

カラダの変化に気づいたら、またがんばって目標を立ててみましょう！

意識の変化がカラダを変えます。