筋力トレーニングやダイエットには人それぞれ合うやり方が違います。

しかし毎日基本を守るだけの行動もあります。

朝起きてトイレに行ったあとに体重計で測定、夜は朝と同じ状態(空腹時)で測定

決まった状態で体重測定することは全ての人に共通していえることです。

その流れをレコーディングするだけで健康状況やダイエットに効果的です。

毎日決まった測定をやってみましょう。