ある程度の目標を持つことをしましょう。

簡単な目標を掲げて必ず達成できることを一番に考えていきましょう。

最初はなだらかな坂道も苦しいです　

慣れたらたまには急勾配な道　休みながらの平坦な道　どんな道でも目標や目的に向かう道を進むことが結果につながります。

達成したら自分を褒めましょう。

自己肯定感を上げていきましょう。