9月に入り少しずつ暑さもおさまり過ごしやすい日になってきました。

朝や夕方からのウォーキングにベストな状況です。

胸を張って踵から地面に着く歩き方を意識しながら、ゆっくりペースで歩いてみましょう。

20分も歩けば心地よい汗をかけますよ。

できれば食事前の空腹時が運動には最適です！

とりあえず20分から始めてみましょう。