ショルダープレスという種目の重要性は一番です。

肩上げ運動は肩だけでなく、胸や背中や三頭筋にも効きます。

ジムや自宅でのトレーニングに困った際は、ぜひプログラムに入れて行なってみてください。

重量は重くなくて大丈夫です。