毎日、暑い日が続いています。水分や栄養、塩分ももちろんですが、湿度が高い日を乗り切るには睡眠がとても大事になります。

自分のカラダをリブート、リスタートするにはリフレッシュ、リラックスが重要です。

寝やすい室温設定して7〜8時間を目安に睡眠をしましょう。