体幹筋力トレーニングは自重で行うことができる運動です。

インナーマッスルを鍛えることで、日常生活における転倒防止、姿勢改善、疲れにくいカラダに変えていけます。

アスリートも優先的に鍛えて、本番のパフォーマンスを上げていきます。

まずはプランクから始めましょう。