お家でできるトレーニングとして

YouTubeを観ながらエクササイズやHIITがあります。

100%同じようにやることはむずかしく、毎日やることが辛くなってきませんか？

呼吸が過呼吸にならないレベルで、だいたい休みながらも20〜30%できれば大成功です。

20〜30%を毎日続けていくと１週間後には50%以上できるようになります。

ダイエットもそうですけど、早めに結果を出すより3日間、１週間、1ヶ月、3ヶ月と長い目で考えていきましょう！

気がついたときにはカラダの変化に驚きますよ！