梅雨もあけて夏の気配を感じたと思ったら、暑い日が続いてダウン寸前です。

水分補給はもちろんのこと、ウォーキングは早朝や日が暮れてからに

朝ごはん、昼ごはんもしっかり食べないと夏バテします。

酢の物や納豆などヘルシーでスルスルと入っていくものを活用していき栄養にも気をつけていきましょう。

夏は大好きなひとも睡眠はしっかりととり、夏を満喫しましょう！