TB-FITNESSでは、パーソナルトレーニング前に必ずランジ(動的ストレッチ)から始めています。

筋トレ前のパフォーマンス向上、美脚、美尻、お腹痩せにも効果的！

お家でもおこなえますので、ぜひやってみてください。

入会や料金の問い合わせが多いですが、ランジのやり方や自宅トレーニングなど聞きたいことがあれば質問してください。インスタグラムのDMでも構いません。遠慮なくどうぞ！