ダイエットは食事が9割 筋トレ1割が理想的ですが、あまり難しく考えずにやってみてはいかがでしょうか？

いつも食べているご飯の量を減らすよりも、揚げ物や油を使う炒めものを減らしてみたり

間食で食べる甘いものやスナック菓子

毎日飲んでいるアルコールなどを減らすところから始めてみましょう。

食べたら太ると考えるより、食べたら運動するに変えれば必然的に体重は減っていきます

まずは考え方から変えていきましょう。