簡単に家でもできるエクササイズにチューブトレーニングがあります。

YouTubeにトレーニング方法もたくさんでていますので誰でも始められます。

最初からキツめのトレーニングをするよりかは効果も表れやすいのでオススメです。

がんばる第一歩にいかがでしょうか？　　　マルヤマ