運動をする上で必要なこと
なにをどうすればいいのかより
呼吸をすることが大切です。
大きく息を吸い、息を吐く 簡単なことですが、とても重要です。
浅い呼吸で運動することは逆に疲れてしまいます。
お布団に入って5秒息を吸い、5秒かけて息を吐いてみてください。数回もすれば、あっという間に眠ってしまいますよ
新しいことにチャレンジすることは、とても大切です。
健康的になることは、行動から始まります。
とりあえず歩いてみようが第一歩。
夏に向けて体力つけましょう。