Information (お知らせ 近況情報)

2022-06-10 17:57:00
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運動をする上で必要なこと

なにをどうすればいいのかより

呼吸をすることが大切です。

大きく息を吸い、息を吐く 簡単なことですが、とても重要です。

浅い呼吸で運動することは逆に疲れてしまいます。

お布団に入って5秒息を吸い、5秒かけて息を吐いてみてください。数回もすれば、あっという間に眠ってしまいますよ

2022-06-01 13:54:00
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新しいことにチャレンジすることは、とても大切です。

健康的になることは、行動から始まります。

とりあえず歩いてみようが第一歩。

夏に向けて体力つけましょう。

 

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