筋トレやダイエットにおいて色々な情報がネットやSNSであふれています。

できる限り色々なクライアント様のために新しい発見を探すこともしばしば

ポイントとして

まずは　必ず結果が出ること　結果につながること

面白いこと　飽きが来ないように続けられるか？

などをトータルで考えて探していきます！

自分に一番合うのは、やはり書籍で探すのが合うように感じます。　マンガももちろん　トレーニング内容　手軽にできること　理解しやすいこと　を自分で試していきます。

そのなかで最近購入したのはスロージョギングの本でした。

スロージョギングのことはもちろんのこと

一番、目から鱗だったのは　朝起きてからジョギングをスタートするやりかたでした。

朝起きてから、よしやるぞ！とはなかなか、なりません。

じゃあどうすればいいか

ウェアを着たまま寝ると書いてありました🔥😳笑

ウェアを着たまま寝ればスグにスタートできますもんねぇ

新しい発見です！

やはり新しい発見には人の話を聞くのが一番なのだなと思いました！笑

すごいですよね　ウェアを着たまま寝る

究極です　笑

新年から新規お問い合わせありがとうございます😊

みなさんのヤル気をカタチにしていきましょう！

ホームページの公式LINEから登録していただければ

対応も早くさせていただけます。(ホームページ宛てのメールは不具合もあるため対応が遅れる場合があります🙇🏻‍♂️)

ヤル気を元気に変えて　笑顔いっぱいで

カラダを鍛えていきましょう🔥✨

簡単運動で簡単ダイエット🔥テレビを観ながら、曲を聴きながらできる

その場で足踏み運動はいかがでしょうか？

ただその場でイチニ、イチニと足踏みするだけ

足の裏と床が平行になるのを意識して、最初は5分やってみてください。

代謝が上がってカラダ全体が暖かくなってきます！

慣れてきたら10分、15分と増やしていきましょう！

ながら運動の代表でもある足踏み運動！

冬のあいだはお家でワンツーワンツーですよ✨

お正月もあっという間に終わり、いよいよ始動したい人は増えてきてますよね

ダイエットやカラダを鍛えるには、まずスクワットが良いとされています。

脚の筋肉は筋肉量が多く、脚の筋トレをすることでカロリー消費量も大きいからです。

先ずは基本と言われるスクワットを15回やってみましょう。

ダイエットばかりでなく、日常生活における疲れに耐性、スポーツのパフォーマンス向上と良いことばかり

先ずは大腿四頭筋を鍛えていきましょう✨

あけましておめでとうございます🎉

2025年 TB- FITNESS さらなる飛躍の年にしようと思います。

今年も宜しくお願いします💪🏽✨

2025 早朝から

ベンチプレスでトレーニングスタートしました💪🏽

やってやるぞー🔥🔥🔥