長岡市では今日5月3日は「成人式」です。

新成人のみなさん😊おめでとうございます✨

エステに通っているK君☺️おめでとうございます✨

「若さあふれる思いやエネルギーは、これからの近い未来に必要となります。

責任感とともに思いやりのある人として

これから先の人生を謳歌してください💪🏽✨

人間性、人柄120%のK君おめでとう🎉

可能性は無限大✨」

この場を借りてメッセージを送らせていただきました😄

小さい時から知っている自分としては感慨深いものがあります🥹おめでとう✨

GWが始まって最高に天気が良いですね✨

こんなときは一日お家でのんびりしては…😳

…いや

やっぱこんなときこそ掃除しましょうか？

窓を拭いて上から下に！そうです！スクワットのやり方で👍立ったりしゃがんだり💪🏽

掃除機をかけたら、床に膝つき腕立ての体勢で

コロコロかけてみましょうか？💪🏽

ついでに愛車の洗車で縦横にシャンプーワックス

お風呂の天井そうじで肩を鍛えていきましょう💪🏽

トレーニングの要領で楽しく掃除🧹していきましょう😁

はい！掃除って疲れますよね😅

でもなんとなく心地よい疲れです。

カラダを使ってキレイにしましょう✨

当ジムでは

「ケトルベルトレーニング」を必ず毎回のセッションに入れています。

脚や腰、お腹に背中のすべてに効くケトルベル

海外では必ずジムに置いてあり体幹や筋力を鍛えています。

トレーニング種目も豊富でカラダの変化を一番早く感じることでしょう！

脚がふらつく、最近チカラが出ないなど

思わぬケガをする前に、今一度自分を見つめ直すには最適です。

ケトルベルでのトレーニングコースもあります！

ぜひ体験してみてください😊✨

「クレイジージャーニー」という番組で

エジプト考古学者の吉村作治教授の特集がありました。

吉村先生は、よくクイズ番組などに出演されていたので考古学者の先生というのは知っていましたが、とてつもない功績を残していることは知りませんでした。

遺跡発掘にかける執念と情熱は60年間、一日たりとも冷めないで今も現役で発掘調査されているとのこと✨

最新の技術を駆使して昔の人たちの想像を超えた建造物や生活が明らかになっていくことが、とてもロマンがあり、ついのめり込んで見入ってしまいました。

今なお夢を追い求める先生の姿に、とても感銘を受けました✨

また先生は発掘のすべてをエジプトに渡しているそうです。

日本人は真面目でなおかつ礼儀正しい、日本人が世界で賞賛される理由もわかった気がします。

あくまでも控えめで礼儀正しく、人に優しい日本人でいることを知り、とても誇らしい気持ちにさせていただきました。

先生ありがとうございます😊

みなさんに読書はしますか？とトレーニング中に聞いています。

読書は意外にもダイエットに相性がよく

食事制限や甘いもの断ちをされている期間、空腹時に読書をすると気持ちが紛れるのです。

最近は自分も読書をする時間が取れず(言い訳です💦)久しぶりに本を読もうと買ってみました😁

宮島未奈さん著書

「成瀬は天下を取りに行く」です。

はっきり言ってジャケ買いです😅どんな話かも分かりませんが直感で選びました。

自己啓発本のように成功に導く本も大事ですが

たまにはアタマを休めて娯楽性のある小説でリフレッシュしてみませんか？

私も読みたいって人！喜んでお貸しします☺️

みなさんも心に残る大切な一冊ありましたら

ぜひ！教えてください！読みます✨✨✨